Давайте відкладемо свої турботи, тривоги, смутки, хвилювання, неспокої, якщо вони є, запросимо свою Вищу Силу і налаштуємося бути тут і зараз. Помовчимо…

  Прокинувшись, давайте подумаємо про наступні двадцять чотири години. Ми розглядаємо свої плани на цей день. Перед тим, як це розпочати, ми просимо Бога керувати нашим мисленням, а особливо просимо, щоб воно було відокремлене від жалю до себе, нечесних чи своєкорисливих мотивів.

 «Боже, ввіряю себе Тобі, роби зі мною, що забажаєш, позбав мене від залежності, від власного «я», щоб я міг краще виконувати Твою волю, забери мої труднощі, і нехай подолання їх буде свідченням Твоєї Могутності, Твоєї Любові і Твого способу життя для тих кому я буду допомагати зроби мене назавжди виконавцем Своєї волі!»

«Мій Творець, тепер я готовий, щоб ти прийняв мене цілого, з усіма моїми недоліками і чеснотами. Я благаю, щоб Ти тепер усунув усі мої вади характеру, які перешкоджають мені бути корисним Тобі і моїм ближнім. Дай мені сили, щоб виконати Твою волю. Амінь.»

«Боже, даруй мені душевний спокій прийняти те, що я не можу змінити, мужність змінити те, що можу і мудрість відрізнити одне від другого, жити сьогоднішнім днем, радіти кожній миті, вважати незгоди дорогою до миру, приймати так, як Ти, цей грішний світ, а не яким хочу бачити його я, вірити, що Ти виправиш усе, якщо я скорюся твоїй волі, щоб мати щастя у цьому житті і безмежну насолоду з Тобою у Вічності! Амінь!»

«Боже, направ мої думки у вірному напрямку, звільни мене від користолюбства яке провокує жаль до себе, та штовхає на безчесні вчинки. Визволи від хибних мотивів і надішли мені натхнення,  щоб у мене з'явилися інтуїтивні думки та рішення.  Будь зі мною сьогодні у хвилини сумнівів, злоби, гніву  і підкажи мені слушну думку чи дію. Молюся щоб прожити цей даний Тобою день з душевним спокоєм та смиренністю, з подякую сприймаючи всі події,  щоразу повторюючи хай буде воля Твоя. Звільни мене від свавілля та егоцентризму.  Допоможи мені бачити в кожній людині Твій образ, в кожному випадку – Твій промисел, в кожному дні – Твою безмежну любов до мене. Дякую Тобі, Господи що я сьогодні тверезий. Господи зроби мене виразником своє волі: щоб туди, де є ненависть, я зміг принести любов; щоб туди, де є несправедливість, я зміг пинести дух прощення; щоб туди, де є незгода, я зміг принести злагоду; щоб туди, де є хибність, я зміг принести істину; щоб туди, де є сумнів, я зміг принести віру; щоб туди, де є відчай, я зміг принести надію; щоб туди, де є морок, я зміг принести світло; щоб туди, де є сум, я зміг принести радість. Господи, зроби так, щоб я прагнув втішати, а не чекати втішання, розуміти, не чекати розуміння, любити, а не чекати любові. Бо лише турботою про інших можна надбати самому. Тільки прощаючи іншим, дістаєш прощення сам. Я віддаю Тобі свій сьогоднішній день Господи, допоможи мені будь ласка.  Молюся, щоб чекати сьогодні тільки добра. Я постараюся виконувати Твою волю, даруй мені сил цього.І якщо я помилюся, прости мене, Господи. Амінь!»

   За таких умов ми можемо впевнено користуватися нашими розумовими здібностями, бо, зрештою, Бог дав нам розум, щоб ним користуватися. Хід наших думок буде перенесений на значно вищий рівень, коли наше мислення очиститься від хибних мотивів. 

Думаючи про свій день, ми можемо зіткнутися з нерішучістю. Нам може бути важко визначити, який шлях обрати. Тут ми просимо в Бога натхнення, інтуїтивної думки чи рішення. Ми розслаблюємося і не напружуємося. Ми не боремося. Спробувавши так протягом деякого часу, ми часто здивовані, як надходять вірні думки. Те, що зазвичай було передчуттям чи випадковим натхненням, поступово стає дієвою частиною розуму.

 «Господи, я молюсь про те, щоб позбавитись від своєї звички бути стурбованим станом справ. Адже так часто я переконуюсь, що від мене нічого не залежить. Допоможи мені зрозуміти і відчути своє безсилля. Лишень тоді, я нарешті перестану метушитися надаремно. Спокійно і виважено буду приймати те, що мені посилається Богом. Господи, ти мій Батько, Ти мій Друг, ти мій Заступник, Ти мій Утішитель, Ти мій Керівник. Ти - мир в моєму серці, Ти радість в моїх очах, Ти - любов в моїй душі. Дякую Тобі за допомогу і керівництво, спасибі Тобі за мудрість і терпіння, з якими Ти ростиш мене і турбуєшся про мене. Спасибі Тобі за те, що навіть, коли я злюсь на Тебе і чую тільки себе, Ти не залишаєш мене. Я знаю, що все, що зараз здається крахом і руйнуванням врешті-решт виявиться найкращим для мене. Я прошу Тебе, дарувати мені довіру до Тебе і Твого керівництва, прийняття і усвідомлення реальності, позбавлення від ілюзій і страхів, смирення у теперішньому стані справ і безстрашність перед невизначеністю. Допоможи мені, відкинувши всі сумніви і миттєві бажання маленької дитини, з трепетом чекати Твоїх чудес, жити тут і зараз з вдячністю за життя і Твої дари, ставитися спокійно і відповідно до своїх емоцій і переживань і відпускати події і людей. Допоможи мені перестати контролювати своє життя і перестати протистояти змінам, вірячи, що всі вони - це воля Твоя і вони на краще. Допоможи мені в моїх змінах не зосереджуватись на собі, а нести в цей світ радість, турботу і служіння. Навчи мене діяти з найкращих міркувань та позбав мене страху не отримати бажане, бути ображеним чи відштовхнутим. Навчи мене розслабитись і віддатися на Волю Твою. Амінь.»

Оскільки ми ще недосвідчені і щойно встановили свідомий контакт з Богом, то може статися, що в нас не завжди буде натхнення. Ми можемо заплатити за таке припущення всілякими абсурдними діями та ідеями. Проте ми дізнаємося, що з часом наше мислення все більше і більше буде на рівні натхнення. Ми починаємо покладатися на це. Зазвичай, ми закінчуємо час медитації молитвою, в якій просимо, щоб нам було показано протягом дня, яким повинен бути наш наступний крок, і щоб нам було дано те, що потрібно для вирішення таких проблем. Особливо просимо звільнити нас від свавілля і пильнуємо, щоб нічого не просити тільки для себе. Однак, ми можемо просити для себе, якщо це допоможе іншим. Ми пильнуємо, щоб ніколи не молитися за свої власні егоїстичні цілі. Багато хто з нас витратив немало часу на це, і воно не діє. Ви можете легко побачити чому.

 «Господи, я прошу не про чудеса і не про міражі, а про силу кожного дня. Навчи мене мистецтву маленьких кроків.Зроби мене спостережливим і спритним,щоб в строкатості буднів вчасно зупинятися на відкриттях і досвіді, які мене схвилювали. Навчи мене правильно розпоряджатися часом мого життя. Подаруй мені тонке чуття, щоб відрізняти важливе від другорядного. Я прошу про силу стриманості і помірності, щоб я по життю не пурхав і не ковзав, а розумно планував протягом дня, міг би бачити вершини і далі, і хоч іноді знаходив би час для насолодження мистецтвом. Допоможи мені зрозуміти, що мрії не можуть бути допомогою. Ні мрії про минуле, ні мрії про майбутнє. Допоможи мені бути тут і зараз і сприйняти цю хвилину як найважливішу. Вбережи мене від наївної віри, що все в житті має бути гладко. Подаруй мені ясну свідомість того, що складнощі, поразки, падіння і невдачі є лише природною складовою частиною життя, завдяки якій ми зростаємо і зріємо. Нагадуй мені, що серце часто сперечається з розумом. Надійшли мені в потрібний момент когось, у кого вистачить мужності сказати мені правду, але сказати її люблячи. Я знаю, що багато проблем вирішуються, якщо нічого не робити, то ж навчи мене терпінню.Ти знаєш, як сильно ми потребуємо дружби. Дай мені бути гідним цього найпрекраснішого і ніжного Подарунка Долі. Дай мені багату фантазію, щоб у потрібний момент, в потрібний час, в потрібному місці, мовчки або промовляючи, подарувати комусь необхідне тепло. Зроби мене людиною, яка вміє достукатися до тих, хто зовсім "внизу". Вбережи мене від страху пропустити щось у житті. Дай мені не те, чого я собі бажаю, а то, що мені дійсно необхідне. Навчи мене мистецтву маленьких кроків»

План дій на сьогодні – 1 хвилина…

(***Всі мовчать 1 хвилину і планують свій день ***)

Якщо обставини вимагають, ми просимо наших дружин або друзів приєднатися до нас у ранковій медитації. Якщо ми належимо до релігійного віросповідання, яке вимагає певних ранкових молитов, ми також це виконуємо. Якщо ми не є членами релігійних організацій, то ми іноді вибираємо і запам'ятовуємо кілька молитов, які наголошують на принципах, які ми обговорювали. Також є багато корисних книжок. Рекомендації щодо них можна отримати у свого священика, пастора або рабина. Поспішайте зрозуміти, в чому релігійні люди мають рацію. Скористайтеся тим, що вони пропонують.

Впродовж дня, коли ми схвильовані або сумніваємося, ми зупиняємось і просимо про вірну думку чи дію. Ми постійно нагадуємо собі, що більше не керуємо виставою, покірно кажучи собі багато разів кожного дня: «Нехай буде воля Твоя». Тоді намнабагато менше загрожують збудження, страх, гнів, занепокоєння, жалість до себе чи нерозумні рішення. Ми стаємо набагато більш продуктивними. Ми не втомлюємося так легко, бо не спалюємо енергію нерозумно, як ми це робили, коли намагалися влаштувати життя на свій лад.

Воно діє — воно насправді діє.

Ми, алкоголіки — недисципліновані люди. Отже , ми дозволяємо Богові дисциплінувати нас у такий простий спосіб, який ми щойно виклали.

ТІЛЬКИ СЬОГДНІ... ТІЛЬКИ СЬОГОДІ я буду щасливим.

Абрахам Лінкольн колись сказав: "Більшість людей щасливі настільки, наскільки самі собі дозволяють."

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ я примирюся з моїм сьогоденням, не намагаючись переробити все по-своєму і з миром в душі своїй прийму в цьому світі те, пошле мені доля.

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ я постараюся зміцнити свій розум. Я буду вчитися. Я навчуся чомусь корисному. Я не буду лінуватися. Я прочитаю дещо, що вимгає зусилля, мислення і зосередження.

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ я щиро виконаю три завдання. Зроблю кому-небудь добро і намагатимусь, щоб про це ніхто не довідався, а якщо хтось довідається- це не буде рахуватися. Зроблю хоча б дві речі, які мені не хочеться роботи, але я зроблю їх для тренування сили волі. Якщо мене хтось скривдить і мені буде прикро, я сьогодні не подам про це виду.

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ я буду привабливим. Постараюся виглядати як найкраще, пристойно одягнуся, при розмові не буду підвищувати голос, буду ввічливим, не буду нічого і нікого засуджувати. Намагатимусь ні в чому не бачити недоліків і не буду нікого виправляти крім самого себе.

ТІЛЬКИ НА СЬОГОДНІ у мене складена програма. Я можливо не виконаю все, але я буду намагатися і буду боротися з двома ворогами: поспіхом і нерішучістю.

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ я заховаюся від усього світу на півгодини, щоб побути із собою наодинці і відпочити. У цей час я буду намагатися краще зрозуміти моє життя і що потрібно для його покращення.

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ я нічого не буду боятися і буду насоджуватися тим, що прекрасне. І буду вірити, що все, що я даю світу, повернеться до мене.

 Друзі! А зараз ми спробуємо зробити медитацію любові:

Давайте заплющимо очі, зробимо глибокий вдих-видих, повільний вдих-видих і ще раз запросимо свою Вищу Силу:

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим батькам (нашим мамам і татам).

(***пауза**)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим бабусям і дідусям.

(***пауза**)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим коханим (чоловікам та дружинам, теперішнім або майбутнім).

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим дітям (котрі вже є, і котрі ще будуть).

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим рідним, братам і сестрам.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим спонсорам і спонсорам них спонсорів.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим людям, котрих ми спонсоруємо і будемо спонсорувати.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашій домашній групі.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов всім Анонімним Алкоголікам, котрих ми знаємо і котрі знають нас.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим сусідам.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим колегам по роботі.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов людям, котрі потребують зцілення, котрі зараз страждають.

(***пауза**)

Боже, допоможи нам надіслати любов нашим друзям.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов людям, котрі приносять нам труднощі.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов в ті місця на землі, де є ворожнеча і злість.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов кожній людині, котру ми зустрінемо на протязі цього ранку, дня, вечора і ночі.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам вибрати людину, котра дуже потребує допомоги і допоможи надіслати любов цій людині.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов одне одному в цьому чаті.

(***пауза***)

Боже, допоможи нам надіслати любов всій планеті Земля.

(***пауза***)

А зараз кожен про себе подякуйте Богу за його любов до Вас.

(***пауза***)

Друзі, повільно повертаємося в ТУТ і ЗАРАЗ.

Я всіх Вас міцно-міцно обнімаю, цілую і люблю. Бажаю всім щасливого і мирного дня, бути з Богом, бачити Його волю, чути Його волю, слідувати Його волі, просити про надання сили виконувати Його волю. Дякую!